你是如何减肥的?是跟着刘畊宏一起跳《本草纲目》健身操，还是单纯“管住嘴”。由于易于遵循，限时进食是广受欢迎的一种方法。然而，基于目前有限的证据，限时进食作为减肥策略的长期效果和安全性仍不确定。

日前，南方医科大学南方医院张惠杰教授领衔的研究显示，对于肥胖患者而言，在减轻体重、改善体脂或代谢危险因素方面，限时进食方案并不比单纯限制热量更有益。这提示，热量摄入限制解释了限时进食方案的大部分效果。相关的临床试验结果发表在《新英格兰医学杂志》(NEJM)上。

NEJM同期配发社论文章称赞，这项试验为饮食生活方式干预提供了重要的基准，在不刻意限制热量的情况下，限时进食也可能有助于实现热量限制和改善代谢健康。

(科技日报 潘宇菲 赵卫华)