咖啡为什么喝了睡不着

因为咖啡里面会含有一些咖啡因，有兴奋神经的作用，咖啡因在白天能使人精神振奋，在晚上因大脑兴奋而无法入睡。咖啡喝了之后两个小时之后可以达到比较高的浓度，引起比较兴奋的一种状态，在白天如果没有精神可以喝点咖啡，但是不要喝浓咖啡，以免刺激胃部，影响睡眠，但咖啡的代谢时间一般在4个小时左右，等咖啡代谢完毕，人体自然就会进入睡眠状态。所以说在晚上睡觉前是不建议喝浓茶和咖啡的，都会起到一定的兴奋神经的作用。饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，饮食的口味要清淡，不要受凉，不要劳累和熬夜。

咖啡为什么越喝越困

咖啡越喝越困的原因其实是与人的自身体质、饮用次数以及饮食习惯有关的，当身体内有大量强大的咖啡因的抗体，也会抵挡了咖啡的提神作用。而经常饮用咖啡也会对咖啡有一定的抵抗力，以及在平时的食物或饮品中，都有转化或者抗咖啡的物质存在。每个人对咖啡因的敏感度不一样，有些人天生对咖啡因有免疫。可能别人喝几口就会精神，而有些人需要喝一杯才能不困。还有一个原因是受新陈代谢快慢影响，你要是刚好对咖啡因不感冒，新陈代谢又快，那咖啡因对你的作用就有点微乎其微了。如果时间不凑巧的话，在你喝之前腺苷和腺苷受体已经结合好了，这时候大脑已经收到了休息的指令，再喝咖啡也是徒劳的。还有一种原因是：长期大量地喝咖啡，身体会慢慢产生耐受性。你会发现从一开始喝一杯就能不困到后来喝两三杯还是会困。